Jenis tidur ada 2 yaitu :

1. Tidur REM (Rapid Eye Movement)  

Tidur REM sering disebut tidur aktif atau tidur mimpi walau saat terbangun belum tentu mimpi itu bisa tersimpan dalam memori kita.

Ciri tidur REM adalah mata bergerak dengan cepat sewaktu mimpi berlangsung. Gelombang-gelombang di otak pun dalam posisi berjaga selama tidur dan sebagian besar dari wilayah otak termasuk sensor dan motor korteks tetap aktif. Tidur siang termasuk golongan tidur aktif

2.Tidur NREM(non-rapid eye movement), yang juga dikenal sebagai tidur tenang.

Selama tahap tidur NREM , tubuh memperbaiki dan menumbuhkan kembali jaringan, membangun tulang dan otot, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh..