Tahukah Parents bahwa otak kita hanya bisa menanggulangi stres selama 30 detik?

kita hidup di lingkungan yang penuh dengan tekanan.

Stres yang terus menerus mengakibatkan pelepasan hormon kortisol yang pada akhirnya memicu kematian sel otak.

Parents bisa membayangkan, makin sedikit sel otak yang Parents miliki, makin lemah pula fungsi otak. Mungkin Parents pernah mendengar bahwa penderita stres cenderung mudah lupa, sulit berkonsentrasi dan mempelajari sesuatu yang baru.

Berikut cara mengatasi stres secara efektif :

1. Tidur cukup setiap malam.

2. Rutin berolah raga terutama yang bersifat kardiovaskuler.

3. Menjaga hubungan persaudaraan dan pertemanan.

4. Berlatih yoga, meditasi, berdoa dan aktivitas relaksasi.

5. Mendengarkan musik klasik.

6. Tidur siang singkat.

7. Paling sedikit, luangkan waktu selama 5-10 menit untuk memejamkan mata dan menarik napas dalam-dalam.

Stres boleh datang, tetapi kita harus tetap bisa mengedalikannya demi kesehatan otak kita. Semangat ya Parents.